横卧起坐是好多东谈主磨真金不怕火腹部肌肉的首选动作，但好多东谈主狐疑：**横卧起坐果然能减肚子吗？**

其实，**横卧起坐主要磨真金不怕火的是腹肌，而不是平直点燃腹部脂肪**。减肥的关节在于**举座热量破费**，而非局部减脂。也便是说，即使你每天作念好多横卧起坐，要是全身脂肪莫得减少，肚子仍是可能显得肥美。

念念要减掉腹部脂肪，需要通过**有氧通顺**（如跑步、游水、跳绳）和**合理饮食**来结束。这些面容不详进步心率，加快全身脂肪的点燃，广东育豪科技有限公司从而匡助减少腹部脂肪。

诚然，横卧起坐仍然有其价值。它能增强中枢力量，改善身形，让腹部线条更显明。但若念念实在“瘦肚子”，仅靠横卧起坐是不够的。

细腻来说广东育豪科技有限公司，**横卧起坐弗成平直减肚子，但它不错手脚举座健身霸术的一部分**。念念要灵验减脂，需汇集有氧通顺、力量查考和健康饮食，智商达到理念念后果。